Capita correndo di procurarsi qualche infortunio, il passaggio al barefoot running può provocare oltre che infiammazioni tendinee anche qualche incrinatura delle ossa del piede;
In tutti casi quelle che definisco distruzioni migliorative.
Per diminuire il dolore e velocizzare i tempi di recupero, abbiamo varie opzioni che vanno dall'utilizzo di farmaci antinfiammatori o di creme con proprietà lenitive e metodi meno invasivi come il taping neuromuscolare.
Quello che prediligo però è il ghiaccio;
Ripetuto per 10 minuti ogni 30_40, questo è il metodo con il quale ho ottenuto i migliori risultati in termini di risparmio di tempo.
Il principio di base con il quale agisce il ghiaccio è che il freddo concentra nella zona infiammata la circolazione del sangue, l'alternanza freddo caldo velocizza il ricambio ematico permettendo alla lesione di ridursi.
Si tratta quindi di un potenziamento del processo naturale, il principio per cui guariscono le infiammazioni è legato al richiamo da parte delle citochine, proteine infiammatorie, di globuli bianchi, contenuti nel sangue, che oltre alla finalità difensiva hanno anche una finalità di preparazione per la
rigenerazione del tessuto.
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Quello che prediligo però è il ghiaccio;
Ripetuto per 10 minuti ogni 30_40, questo è il metodo con il quale ho ottenuto i migliori risultati in termini di risparmio di tempo.
Il principio di base con il quale agisce il ghiaccio è che il freddo concentra nella zona infiammata la circolazione del sangue, l'alternanza freddo caldo velocizza il ricambio ematico permettendo alla lesione di ridursi.
Si tratta quindi di un potenziamento del processo naturale, il principio per cui guariscono le infiammazioni è legato al richiamo da parte delle citochine, proteine infiammatorie, di globuli bianchi, contenuti nel sangue, che oltre alla finalità difensiva hanno anche una finalità di preparazione per la
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